Aujourd’hui c’est avec Jonas Forot, préparateur physique (FFCO) du pôle France Loire à Saint-Etienne, vous propose trois vidéos de séances physiques développant les qualités nécessaires à tout bon orienteur et donc coureur:

–        La première portant sur les éducatifs et les gammes athlétiques https://youtu.be/YCnclKuT8os

–        La deuxième sur le gainage https://youtu.be/4KMwdhedF5U  

–        La troisième sur la proprioception https://youtu.be/hngdG1C8KTY  

Accessible à tous.